Утреннюю гимнастику неспроста называют ещё и зарядкой. Если в скором времени после пробуждения выполнить комплекс упражнений на все группы мышц, организм настроится на эффективную работу в течение всего дня. А если тренировка пройдёт под музыку и в увлекательной форме, то и настроение будет на подъёме! Гимнастика заряжает бодростью, энергией, чувством радости и удовлетворения. Это замечательное утреннее занятие и во многом традиция в дошкольных образовательных учреждениях (ДОУ).

Утренняя гимнастика как часть образовательного процесса в детском саду

О важности выполнения физических упражнений после пробуждения известно всем родителям. Но в условиях современной жизни не всегда удаётся соблюдать правильный режим дня. Приём детей в детский сад начинается с 7:00, и многих ребят родители приводят без зарядки и без завтрака. Поэтому примерное начало буднего дня у дошкольников таково:

  • 6:30–7:00 — подъём, утренний туалет дома;
  • 7:00–8:10 — приём в группу детского сада;
  • 8:10–8:30 — утренняя гимнастика;
  • 8:30–9:00 — завтрак.

Для чего нужна зарядка? –
Это вовсе не загадка —
Чтобы силу развивать
И весь день не уставать.

П. А. Синявский

Дети в красной спортивной форме делают зарядку

Утренняя зарядка призвана взбодрить детей и обеспечить положительный эмоциональный настрой

Дети должны расти здоровыми, чтобы легко формировались необходимые умения и навыки, активно развивались способности. Здоровый ребёнок восприимчив к обучению, понимает требования воспитателя, в нём укрепляется естественный интерес к познанию. Поэтому зарядка является регулярным занятием в детском саду. Цели утренней (гигиенической) гимнастики в ДОУ — сохранение и укрепление физического и психического здоровья дошкольников, создание положительного эмоционального тонуса.

Дети выполняют упражнение на ковриках

Выполнение зарядки укрепляет и физическое, и психическое здоровье — ребёнок испытывает положительные эмоции

Утренняя гимнастика — часть режима двигательной активности детей. Она представляет собой комплекс физических упражнений для мышц и суставов. Зарядка для дошкольников часто дополняется элементами дыхательной гимнастики и пальчиковыми играми. Утренние упражнения могут сочетаться с приёмами закаливания. Кроме здоровьесберегающих функций, зарядка выполняет значимую роль в развитии психических процессов, коммуникативных способностей, расширении познавательных интересов. Утренняя гимнастика является одним из инструментов воспитания всесторонне развитой личности.

Малыши и педагог делают зарядку в помещении группы

В процессе выполнения упражнений у дошкольников тренируется внимательность

Интересный факт. Во время выполнения зарядки активно вырабатывается эндорфин — гормон радости. Он отвечает за хорошее настроение и блокирует негативные эмоции.

Таблица: задачи утренней гимнастики в разных группах детского сада

Область развития Первая и вторая младшие группы (1,5–4 года) Средняя группа (4–5 лет) Старшая и подготовительная группы (5–7 лет)
Физическое развитие
  • Формирование и отработка двигательных навыков: малыши учатся координировать движения, определять направление движений, ориентироваться в пространстве;
  • развитие мелкой моторики: включение пальчиковых игр в зарядку;
  • обучение правильному дыханию во время физической нагрузки;
  • формирование правильной осанки, красивой походки;
  • обучение правильному пробуждению организма: привести себя в тонус после сна помогает зарядка.
  • Развитие двигательных навыков;
  • совершенствование умения работать с различным инвентарём;
  • профилактика нарушений опорно-двигательного аппарата, плоскостопия;
  • повышения уровня физической выносливости: знакомые упражнения ребята выполняют в большее количество подходов, чем в младших группах.
  • Совершенствование двигательных навыков (бег, приседания, прыжки);
  • профилактика нарушений осанки и плоскостопия;
  • повышение работоспособности организма;
  • формирование спортивных навыков: скорость, выносливость.
Психическое развитие
  • Развитие зрительного восприятия и памяти: малыши повторяют движения воспитателя, запоминают их;
  • тренировка способности действовать по команде воспитателя.
  • Совершенствование зрительного восприятия и памяти: ребята 4–5 лет учатся выполнять зарядку по плакатам, памяткам;
  • формирование навыка выполнять словесные инструкции (с частичным сохранением прямого показа);
  • развитие чувства ритма, способности импровизировать в заданном темпе.
  • Формирование способности действовать по сигналу (взмах флажка, звук свистка);
  • развитие способности выполнять упражнения по словесным командам или графическим схемам.
Нравственное развитие
  • Воспитание культуры здоровья, формирование понимания, почему нужно заботиться о теле;
  • привитие интереса к подвижным играм;
  • приобретение полезной привычки заниматься физкультурой;
  • приобщение малышей к совместной деятельности;
  • воспитание целеустремлённости, старательности, организованности.
  • Поощрение стремления быть здоровым и сильным;
  • воспитание чувства товарищества;
  • стимулирование интереса к спорту.
  • Приобщение к здоровому образу жизни;
  • формирование интереса к спортивной жизни и достижениям страны;
  • укрепление волевых качеств: ответственности, стремления доводить начатое до конца.
Дошкольники стоят с поднятыми вверх руками

Выполнение утренней гимнастики помогает организму пробудиться

Виды утренней гимнастики

Комплексы утренней гимнастики реализуются в общих принципах:

  • доступность: упражнения и игры соответствуют физической подготовке дошкольников, объяснения и показ понятны;
  • эффективность и польза: зарядка развивает детей, улучшает их физическое состояние;
  • позитивность: воспитанники ДОУ выполняют зарядку для хорошего настроения, если ребёнок не расположен к физической активности (болен, расстроен), его не принуждают заниматься.

Чтобы зарядка вошла в привычку у детей, она должна увлекать их и приносить радость. Для создания устойчивой мотивации дошкольников к выполнению утренней гимнастики воспитатель подбирает интересные упражнения, проводит занятие в игровой форме или привлекает необычный инвентарь. Рассмотрим подробнее, какой бывает зарядка в детском саду.

Общеразвивающая гимнастика — простой комплекс упражнений, не объединённых каким-либо сюжетом, направлен на стимулирование двигательной активности. Выполнение движений, как правило, проходит по стихотворным текстам или под музыкальное сопровождение. Аудиозарядка проводится в детском саду с первой младшей группы, мелодия помогает малышам почувствовать темп движений. Утренняя гимнастика может проводиться под «живой» аккомпанемент в музыкальном зале или с использованием аудиозаписей.

Видео: утренняя гимнастика «Пионерская зорька»

https://youtube.com/watch?v=w83Z0vvltZ4

«Пионерская зорька» была знакома всем детям в СССР. Каждое утро бодрый голос диктора на всесоюзном радио приветствовал октябрят и пионеров. Звучала приятная инструментальная музыка и давались чёткие команды к движениям. В настоящее время происходит переосмысление и переоценка деятельности пионерской организации, движение продолжает существовать, сохраняя проверенные временем методы советской педагогики. Классическая зарядка под бодрую музыку проводится в детских садах и школах.

Физические и игровые упражнения могут быть объединены какой-либо темой в соответствии с рабочей программой. Тематическая гимнастика в детском саду связана с природным календарём и праздниками: «Осень», «Зима», «Весна», «23 Февраля», «8 Марта», «День космонавтики» и др. Общей теме посвящены песни, мелодии, стихотворный материал, атрибуты, ролевые маски или шапочки.

Видео: тематическая утренняя гимнастика «Зима» в средней группе

https://youtube.com/watch?v=E9pxPkHWQCI

Сюжетная зарядка — комплекс упражнений, объединённых какой-либо темой или построенных по незамысловатому сюжету. Младшие дошкольники любят истории и стихотворения про животных, с ними проводятся «Птичья зарядка» и «Зарядка про зверят». Для ребят старшего возраста интересны комплексы «Тренировка будущих космонавтов», «Аты-баты, мы солдаты», «Морское путешествие». Упражнения в сюжетной гимнастике связываются вымышленной историей или познавательным рассказом: о повадках животных и птиц, о службе в армии и на флоте, о подготовке космонавтов и т. д.

Видео: утренняя зарядка «Путешествие в Мурляндию» для детей 3–4 лет

https://youtube.com/watch?v=DWUEjb41_VU

«Путешествие в Мурляндию» — прекрасный образец утренней гимнастики для детей младшего возраста. Воспитатель подготовил комплекс упражнений совместно с музыкальным руководителем: во время зарядки звучат замечательные ритмичные мелодии, исполняются песенки. Помещение оформлено изображениями с кошками и плюшевыми игрушками. На лицах детей и педагога нарисованы усы. Ребята с радостью стремятся попасть в волшебную страну, выполняя для этого задания, и сами «перевоплощаются» в котят.

Утренняя гимнастика на кроватях и пижамная зарядка — упражнения, которые выполняются непосредственно после пробуждения. Этот вид зарядки возможен в круглосуточных ДОУ и детских садах-пятидневках, где дошкольники проводят полный день, в т. ч. остаются на ночь. Пижамная гимнастика помогает проснуться всему организму: происходит активное насыщение тканей и внутренних органов кислородом — мышцы и головной мозг приходят в тонус. Про ребёнка, выполняющего гимнастику сразу после подъёма, не скажут: «Поднять — подняли, а разбудить — забыли».

Видео: гимнастика после сна в детском саду

https://youtube.com/watch?v=bbHqC15CY00

Пробуждающая гимнастика проводится также и в середине дня — после тихого часа. Комплексы упражнений для первой и второй половины дня используются одинаковые — направленные на бережное пробуждение организма. Как показано в видео, правильно выполнять упражнения под тихую медленную музыку. Можно использовать аудиозаписи звуков природы с инструментальным сопровождением (птичьи песни, звуки леса, шум дождя или моря).

К нетрадиционной зарядке относятся гимнастические комплексы с использованием необычного инвентаря. Это самодельные предметы из бросового материала: эспандеры, сенсорные коврики и дорожки, погремушки, гантели из пластиковых бутылок. Под контролем инструктора по физической культуре проводится зарядка с элементами аэробики (на степ-платформах) и применением спортивных тренажёров (мини-батутов, беговых дорожек).

Видео: утренняя гимнастика на степ-платформах в подготовительной группе

https://youtube.com/watch?v=NBKWHpk8jfs

Как мы видим, зарядку проводит инструктор в спортивном зале. Степ-платформа кажется простым атрибутом. Но неправильная техника упражнений в аэробике может привести к чрезмерной нагрузке на суставы и даже травмам. Для проведения такой зарядки недостаточно консультации физкультурника, необходим постоянный контроль за аэробной нагрузкой.

Методика проведения утренней гимнастики в детском саду

Утренняя зарядка проводится воспитателем по заранее составленным комплексам. Физические упражнения и подвижные игры согласуются с программой по физическому развитию: дети выполняют знакомые движения, во время зарядки не обучают новым играм. Гимнастические комплексы включают:

  • общеразвивающие упражнения для крупной и мелкой мускулатуры;
  • дыхательные упражнения и упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы;
  • строевые упражнения и игры: на построение, перестроение, повороты.

Для каждой группы детского сада планируется 10–12 комплексов утренней гимнастики. Они повторяются в течение учебного года с постепенным усложнением упражнений, дополняются новыми образами, стихотворными текстами, музыкой.

Дети и педагог делают зарядку с флажками

Утренняя гимнастика включает строевые упражнения, например, построение в колонны

Таблица: этапы проведения утренней гимнастики

Этап гимнастики Содержание
Сбор на зарядку, построение
  • Для младших и средней групп построение выполняется в шеренгу или колонну по словесному указанию воспитателя;
  • в период адаптации воспитанников первой младшей группы не призывают к построению, дети встают врассыпную;
  • старшие дошкольники по звуковому сигналу строятся на зарядку в колонну/шеренгу с поворотами.
Ходьба
  • Ходьба (маршировка) на месте;
  • сочетание различных видов ходьбы: на пятках, носочках, на вывернутых стопах, обычная, ходьба-имитация (как лошадка, цапелька и др.);
  • ходьба с ускорением/замедлением темпа.
Бег
  • Чередование с ходьбой;
  • бег в среднем темпе;
  • бег на месте и в разных направлениях (младшая группа в период адаптации бегает врассыпную).
Прыжки
  • На месте и в сторону на одной и обеих ногах;
  • через предметы (брусок, мячик, лежащий обруч);
  • прыжки-имитации для младших групп («прыгаем, как мячики, лягушата, зайчики»).
Общеразвивающие упражнения
  • Упражнения на укрепление мышц плечевого пояса и рук;
  • упражнения на укрепление мышц спины, живота и ног;
  • количество упражнений увеличивается с возрастом воспитанников:
    • в первой младшей группе — 3–4 упражнения,
    • во второй младшей — 4,
    • в средней — 4–5,
    • в старшей — 5–6,
    • в подготовительной — 6–8.
Бег в быстром темпе
  • В младших группах — 10–20 секунд;
  • в средней — 20–25;
  • в старшей — 25–30;
  • в подготовительной — 30–40.
Окончание зарядки
  • Упражнения на нормализацию дыхания;
  • успокаивающие упражнения для плечевого пояса и рук (плавные движения руками в стороны и разные направления, медленные махи, потягивания).
Дети выполняют упражнение в положении лёжа

Во время выполнения гимнастических упражнений у детей прорабатываются различные группы мышц

Рекомендации по проведению зарядки

Утренняя гимнастика проводится в просторном светлом помещении — в группе, музыкальном или спортивном зале. Комната хорошо проветривается перед началом занятия. Педагог и воспитанники надевают удобную одежду и обувь, желательно спортивную форму. Гимнастика после пробуждения (в круглосуточных садах) проводится без предварительного переодевания — рядом с кроватями, в пижамах или майках-трусах.

Степ-гимнастика в детском саду

Одежда для зарядки должна быть удобной, эстетично смотрится одинаковая спортивная форма на воспитанниках

В тёплое время года утреннюю гимнастику рекомендуется проводить на свежем воздухе — на групповой площадке. Характер и интенсивность упражнений подбираются воспитателем в соответствии с температурным режимом и одеждой детей: чем холоднее на улице, тем активнее физическая активность. Осенью с наступлением заморозков и зимой зарядка проводится на улице с достаточно подготовленными детьми с целью закаливания.

Дети идут спортивной ходьбой по территории детского сада

В тёплое время года воспитатель и дети выполняют утреннюю гимнастику на участке ДОУ

Воспитатель делает зарядку вместе с младшими дошкольниками: дети повторяют движения за взрослым. Начиная со средней группы, педагог даёт словесное описание упражнений, обращает внимание на трудные движения и демонстрирует технику выполнения. Дети 4–7 лет делают утреннюю гимнастику самостоятельно (если не предусмотрено занятие со специальным незнакомым инвентарём/тренажёрами). Для показа движений выбирается один из воспитанников. Педагог следит за выполнением упражнений всех детей, в индивидуальном порядке исправляет технические ошибки в движениях. Воспитатель делает отдельное упражнение вместе с ребятами, когда чувствует необходимость в напоминании движений (например, по названию упражнения дети не вспомнили всех движений или путают порядок действий).

Дети выполняют упражнение на ковриках в спортивном зале

Старшие дошкольники выполняют гимнастические упражнения без показа движений инструктором

Во время утренней гимнастики воспитатель использует устный счёт и словесные указания, чередует их, тем самым задаёт ритм движениям. «Раз-два, три-четыре», «вправо-вправо, влево-влево» (выполнение наклонов корпусом). Когда инструктор становится наблюдателем, он обязательно продолжает считать (это нельзя поручать ребёнку, демонстрирующему движения). В старших группах к словесным указаниям добавляются жесты: движение рукой вниз — дети приседают на корточки, рука вверх — встают в исходное положение.

Для разновозрастной группы подбираются упражнения доступные всем ребятам. Приступают к выполнению каждого задания одновременно, действуют под счёт со словесными указаниями. Младшие заканчивают выполнять и отдыхают, старшие делают дополнительные подходы под счёт.

Дети стоят с поднятыми вверх руками, один мальчик показывает движения остальным

Когда показ движений осуществляет один из воспитанников, ритм зарядке задаёт воспитатель при помощи устного счёта

Таблица: примеры тематических комплексов для разных возрастных групп

Возрастная группа Название комплекса Содержание
Первая младшая «Барбарики»
  1. Сбор на зарядку, организационный момент.
  2. Ходьба под мажорный проигрыш (марш) попеременно: на носочках, на пяточках, обычная, прыжки на месте и в стороны.
  3. Общеукрепляющие упражнения под аудиозапись «Барбарики» одноимённого детского коллектива («Девочки и мальчики, сладкие, как карамельки»):
    • ходьба по периметру зала в колонне друг за другом;
    • приставной шаг поочерёдно левым боком, правым боком (руки на поясе);
    • обычный бег;
    • галоп.
  4. Построение врассыпную.
Вторая младшая «Солнышко лучистое…»
  1. Построение.
  2. Ходьба попеременно: обычная, на пяточках, на носочках, лёгкий бег под фонограмму песни «Солнышко лучистое улыбнулось весело».
  3. Общеукрепляющие упражнения под аудиозапись утренней зарядки «Солнышко лучистое» («Эй, лежебоки, ну-ка вставайте!»), под неё выполняются упражнения:
    • потягивания;
    • дыхательное упражнение;
    • из исходного положения (руки на поясе, ноги на ширине плеч) повороты головой влево-вправо, наклоны вперёд-назад;
    • махи руками в стороны и вверх с добавлением ходьбы на месте;
    • наклоны туловища вперёд, пальцы касаются пола;
    • приседания;
    • прыжки на месте;
    • ходьба на носочках с поднятыми руками.
  4. Бег в быстром темпе без перерыва 20 секунд.
  5. Дыхательное упражнение под аудиозапись «Утро в лесу».
Средняя «Осень золотая»
  1. Построение в шеренгу.
  2. Самомассаж «Листочки».
  3. Попеременно ходьба, лёгкий бег, боковой галоп.
  4. Перестроение в три звена.
  5. Общеукрепляющие упражнения с картонными или тканевыми листьями:
    • наклоны в стороны (деревья качаются);
    • наклоны вперёд (собирают листья);
    • поднимать и опускать руки из положения сидя на коленях (листопад);
    • прыжки (дождик капает).
  6. Дыхательное упражнение (листья колышет ветер).
  7. Расслабляющее упражнение — визуализация под аудиозапись звуков природы.
Старшая «ПДД» («Дорожное движение»)
  1. Организационный момент, построение.
  2. Ходьба и бег под стихотворение «Улицу нужно нам перейти, / Но светофора нет на пути».
  3. Упражнение на восстановление дыхания.
  4. Круговое построение, общеукрепляющие упражнения:
    • «велосипед» (лёжа на спине);
    • имитация бега на лыжах;
    • повороты с обручем (имитация вращения руля);
    • приседания с обручем (имитация работы домкрата);
    • пружинистые приседания с обручем (имитация работы насоса);
    • перенос веса тела с левой ноги на правую и обратно (имитация движения машины на виражах).
  5. Бег без перерыва.
  6. Дыхательное упражнение «Насос».
Подготовительная «Полетим в космос»
  1. Построение в шеренгу с поворотами за направляющим.
  2. Ходьба по периметру зала — обычная, в полуприседе, с перекатом с пятки на носок (дорога на космодром), с игрой на внимание: по соответствующим сигналам поднимать и опускать руки (космонавты тянутся к звёздам).
  3. Общеукрепляющие упражнения:
    • упражнения для плечевого пояса, вращения руками (тренажёр в центре подготовки);
    • повороты и наклоны (невесомость);
    • выпады попеременно правой и левой ногой с одновременным поднятием рук («Поехали!»);
    • подъёмы корпуса из положения лёжа (фото из космоса);
    • подскоки с поворотом (земное притяжение);
    • приседания с покачиванием (вибрация).
  4. Перестроение в колонну, ходьба по периметру, бег на месте, ходьба на месте (возвращение домой).
  5. Восстановление дыхания.

Длительность утренней гимнастики

Общая продолжительность зарядки (от сигнала к сбору до команды разойтись после гимнастики) определяется возрастом детей:

  • в первой младшей группе — 4–5 минут;
  • во второй младшей — 5–6 минут;
  • в средней — 6–8 минут;
  • в старшей — 8–10 минут;
  • в подготовительной — 10–12 минут.

Темп утренней гимнастики высок. На демонстрацию движений, словесные инструкции, раздачу атрибутов отводится как можно меньше времени. Чем старше воспитанники, тем короче промежуток между упражнениями.

Дети стоят в кругу с поднятыми руками и держат верёвочку

На раздачу инвентаря должно уходить минимум времени, поэтому подбираются простые предметы для зарядки (например, верёвочка с грузом)

Таблица: примерный временной план утренней гимнастики «Барбарики» в первой младшей группе

Этап зарядки Длительность
Оргмомент, построение 0,5 минуты
Ходьба 1,5 минуты
Общеукрепляющие упражнения 2 минуты
Построение, завершение зарядки 0,5–1 минута

Таблица: примерный временной план утренней гимнастики «ПДД» в старшей группе

Этап зарядки Длительность
Оргмомент, построение 0,5 минуты
Ходьба и бег 1,5 минуты
Дыхательное упражнение 1–1,5 минуты
Общеукрепляющие упражнения 3–5 минут
Бег без перерыва 0,5 минуты
Восстановление дыхания, завершение зарядки 1 минута

Таблица: конспект зарядки «Утренняя гимнастика с котом Леопольдом» (фрагмент)

Автор Афанасьева М., воспитатель МБДОУ Д/с №588, г. Екатеринбург, Свердловская обл.
Цель Способствовать укреплению здоровья детей и пробуждению организма для нормальной жизнедеятельности.
Вводный этап Воспитатель загадывает загадку про кота и сообщает, что сегодня с ними проведёт зарядку кот Леопольд.
  • Ходьба колонной в чередовании с бегом.
  • Корригирующая ходьба на носочках, на пятках (в чередовании).
  • Бег в среднем темпе.
  • Ходьба с высоким подниманием колен, обычная ходьба.
  • Перестроение.
Основная часть Комплекс ОРУ без предметов:
  • «Котик вырастет большой».
    И. п. стоя, руки опущены.
    1. Поднять руки через стороны вверх, поднявшись на носочки.
    2. И. п., выдох.
      Доз. 5–6 раз.
  • «Котик тренирует лапки».
    И. п. ноги на ширине плеч, руки на поясе.
    1. Поворот вправо с отведением правой руки назад.
    2. И. п.
    3. Поворот влево с отведением левой руки назад.
    4. И. п.
      Доз. по 3 раза в каждую сторону.
  • «Котик приветствует ребят».
    И. п. стоя, ноги на ширине плеч, руки за спину — ладонь на ладонь.
    1. Наклон вперёд (руки остаются за спиной).
    2. И. п.
      Доз. 5–6 раз. <…>
Заключительная часть
  • Ходьба по залу в колонне по одному.
  • Ходьба с заданиями для рук (руки в стороны, вверх, в стороны, вниз).
  • Лёгкий бег в колонне.
  • «Подышим носиком» (упражнение на дыхание).
    И. п.: пятки вместе, носки врозь.
    1. Руки в стороны, глубокий вдох.
    2. И. п., выдох.
Цит. по: http://www.maam.ru/detskijsad/utrenja-gimnastika-s-kotom-leopoldom.html

Текстовый материал для утренней гимнастики в ДОУ

Как и любому виду детской активности, зарядке сопутствует словесное творчество. Детский фольклор существует в подвижных играх и утренней гимнастике в форме коротких ритмичных текстов. С их помощью дошкольники зазывают товарищей на зарядку, подбадривают к продуктивной работе, сопровождают маршевую ходьбу, приветствуют друг друга и прощаются.

Утренняя зарядка, к сожалению, существует как активность, организованная взрослым. Стишки и девизы передаются не от ребёнка к ребёнку, а от педагога или родителя — младшему поколению. Поэтому в детском саду воспитатель побуждает ребят к заучиванию и повторению текстов, чтобы однажды они смогли их использовать в проведении гимнастики со своими детьми.

Плакат с девизом для утренней гимнастики

Речёвки для зарядки могут быть использованы в оформлении спортивного уголка в группе

Примеры речёвок для утренней гимнастики в детском саду:

  • Чтоб расти и закаляться
    Не по дням, а по часам,
    Физкультурой заниматься,
    Заниматься надо нам.

  • Приучай себя к порядку,
    Делай каждый день зарядку.
    Смейся-смейся веселей,
    Будешь-будешь здоровей.

  • Всем известно, всем понятно,
    Что здоровым быть приятно.
    Только надо знать,
    Как здоровым стать.

  • Пусть летят к нам в комнату
    Все снежинки белые!
    Нам совсем не холодно —
    Мы зарядку сделали.

  • Малыши-крепыши вышли площадку.
    Малыши-крепыши сделали зарядку.

  • Зарядка всем полезна,
    Зарядка всем нужна.
    От лени и болезни
    Спасает нас она.

  • Зарядку делай каждый день:
    Пройдёт усталость, вялость, лень.

  • Если кто-то от зарядки
    Убегает без оглядки,
    Он не станет нипочём
    Настоящим силачом!

Дети любят речёвки. Проговорить или прокричать девиз хором — это весело, как минимум. А главное, ощущается чувство сплочённости группы, благодаря не только произнесённой всеми вместе фразой, но и работе над общей важной целью — поддержанием здоровья.

Таблица: примеры тематических стихотворений для зарядки (составлено по материалам открытого доступа)

Тема Текст стихотворений
Про физкультуру
  • Мы на цыпочки привстали,
    Ручки кверху мы подняли,
    Мы вздохнули, потянулись
    И друг другу улыбнулись.
  • У нас славная осанка,
    Мы свели лопатки.
    Мы походим на носках,
    А потом на пятках.
  • На зарядку становись!
    На зарядку становись!
    Вверх рука, другая вниз!
    Повторяем упражненье,
    Делаем быстрей движенья.
    Раз — вперёд наклонимся.
    Два — назад прогнёмся.
    И наклоны в стороны
    Делать мы возьмёмся.
Про животных
  • Мишка ходит косолапый,
    Сильно расставляя лапы.
    Белка прыгает по лесу —
    Рыжехвостая принцесса.
    Очень плавно и без страха
    Ходит в поле черепаха.
    Лошадь бегает рысцою
    И прокатит нас с тобою.
  • Пойдём мягко, как лисята.
    Ну, а если надоест,
    То пойдём все косолапо,
    Как медведи ходят в лес.
Про природу
  • Боровик ведёт зарядку:
    Рассчитаться, по порядку!
    В шляпках круглых и на ножке,
    На полянах, у дорожки,
    На траве, во мху, в песочке,
    Появляются грибочки.
  • Рвать цветы легко и просто
    Детям маленького роста,
    Но тому, кто так высок,
    Нелегко сорвать цветок.
Про сказки
  • Буратино потянулся,
    Раз — нагнулся,
    Два — нагнулся,
    Три — нагнулся.
    Руки в сторону развёл,
    Ключик, видно, не нашёл.
    Чтобы ключик нам достать,
    Нужно на носочки встать.
  • По тропинке прямиком
    В сказку русскую пойдём.
    А овраги, буераки
    Стороною обойдём.
    В сказку путь нелёгкий,
    В сказку путь неблизкий.
    Мы шагаем высоко,
    Мы шагаем низко.

Наглядные материалы для утренней гимнастики

С целью создания положительной мотивации к выполнению гимнастики используются тематические картинки, игрушки, элементы декораций. Наиболее часто привлекательные для дошкольников предметы используются во время гимнастики в младших группах — с их помощью дети легче включаются в игровую ситуацию. Важно учитывать, что внимание малышей первым делом сконцентрируется на игрушках и ярких изображениях, поэтому наглядных материалов должно быть немного. Воспитатель даёт время ребятам рассмотреть атрибуты. Малышам допускается сообщить, что после продуктивной тренировки они смогут поиграть с фигурками.

На приведённой выше видеозаписи зарядки «Путешествие в Мурляндию» отлично показано, как оформить пространство спортивного зала тематическими предметами — интересно и не перегружая внимание малышей.

По мере освоения ребятами общеукрепляющих упражнений воспитатель обращается к настенным плакатам. Рекомендуется иметь в спортивном уголке комплекты печатных схем с упражнениями для разных возрастных групп. Изучать плакаты можно в качестве напоминания порядка движений упражнения и техники выполнения.

Галерея: комплексы утренней зарядки в картинках

Анализ и диагностика утренней гимнастики в детском саду

Проводить мониторинг двигательных способностей и эмоционального состояния воспитанников во время утренней гимнастики необходимо с целью определения эффективности работы воспитателя (инструктора). Диагностика проведения зарядки помогает выявить методические неточности или ошибки в организации занятия, скорректировать комплексы упражнений в текущем календарном плане.

Рекомендуется анализировать гигиеническую гимнастику в сентябре и далее 2–3 раза в течение учебного года.

Дети и педагог выполняют приседания с гимнастическими палками в руках

При анализе зарядки оценивают степень развития двигательных способностей детей и уровень методической грамотности педагога

План анализа утренней гимнастики:

  1. Возраст и количество воспитанников в группе.
  2. Место проведения зарядки.
  3. Форма одежды и обуви детей и воспитателя.
  4. Этапы зарядки и их длительность.
  5. Развивающие задачи каждого этапа: что было реализовано, соответствие заявленной длительности.
  6. Эффективность педагогических приёмов: показа, словесных инструкций, наглядного материала, индивидуальной помощи.
  7. Эмоциональное состояние воспитанников на каждом этапе зарядки.
  8. Вывод: требуется ли внесение корректировок или дополнений в гимнастический комплекс.

Утренняя гимнастика — обязательная часть обычного дня в детском саду. Только регулярные и грамотно организованные занятия будут эффективны в укреплении физического и эмоционального здоровья малышей. Большую работу проделывает воспитатель, разрабатывая комплексы зарядки для дошкольников разных возрастов: подбирает упражнения и музыку, придумывает увлекательные сюжеты, привлекает необычный инвентарь. Это ежедневный труд на благо подготовки здорового подрастающего поколения.