Движение имеет огромное значение для полноценного физического и умственного развития детей. При недостатке двигательной активности у малышей наблюдаются проблемы с речью, а также замедляются процессы психического развития. В детском саду уделяется большое внимание формированию навыков движения. Основным средством в этой работе служат занятия физической культурой. При этом динамический компонент различных видов деятельности увеличивается ещё и за счёт физкультминуток во время занятий, игр и в процессе прогулки.

Значение проведения физкультминуток в старшей группе ДОУ

Кратковременные паузы в форме лёгких физических нагрузок устраиваются в перерывах между разными видами занятости воспитанников детского сада, а также в процессе работы, подразумевающей интеллектуальное сосредоточение, например, занятий по развитию речи, окружающему миру, математике, изобразительному искусству и пр. Длительность физкультминутки обычно составляет 1,5–3 минуты. Как правило, она включает в себя комплекс из 3–4 упражнений, повторяемых несколько раз и направленных на активизацию дыхания и кровообращения.

Это интересно. В некоторых источниках физкультминутки называются физкультурными паузами, однако это несколько отличные понятия. Так, время проведения пауз несколько дольше, чем минуток, и включает от 5 до 8 упражнений.

О необходимости перерывов свидетельствует и то, что иногда на занятиях ребёнок начинает ёрзать на стуле, стремясь изменить позу. Такое поведение является свидетельством умственной утомлённости, а значит, и снижения внимания. Если вид деятельности не сменить, то у ребёнка сутулится спина, опускаются плечи, замедляется кровообращение и в результате появляются нарушения осанки.

Дети рисуют, сидя за столиками

Если дошкольники утомились, они начинают отвлекаться

Цели

Целями проведения активных перерывов в старшей группе являются:

  • повышение или стабилизация работоспособности воспитанников в период занятий;
  • обеспечение кратковременного отдыха, особенно для органов зрения и слуха, претерпевающих большую нагрузку;
  • создание условий для расслабления мышц спины, туловища, кистей рук.

Это интересно. По данным исследований психологов, педиатров и педагогов, для полноценного развития ребёнка смена видов деятельности должна происходить каждые 20 минут.

Задачи

В качестве задач физкультминуток с детьми 5–6 лет можно выделить:

  • улучшение осанки;
  • усиление метаболизма;
  • развитие внимания и памяти;
  • тренировка способности сосредотачиваться;
  • получение сенсорных впечатлений;
  • восстановление эмоционального фона.
Дети и педагог выполняют наклоны вперёд

Физкультминутки являются отличным средством профилактики утомления старших дошкольников

Приёмы проведения

Для реализации поставленных целей и задач используются следующие приёмы:

  • стишки, потешки, иллюстрирующие движения разминки;
  • наглядность (картинки, плакаты), показывающие порядок выполнения действий;
  • сочетание различных видов физической нагрузки (задания на работу над мышцами рук, ног, туловища, для стимуляции работы системы кровообращения и т. д.).

Для физкультминуток уместно сочетать:

  • 3–5 упражнений для мышц рук, ног, плечевого пояса, туловища;
  • гимнастику для кистей и пальчиков рук (жесты, работа со специальными массажными мячиками, орехами и т. д.);
  • ходьбу, подскоки.
Дети стоят в кругу и повторяют движения взрослых

В физкультминутке сочетаются движения руками, пальчиками, туловищем и т. д

Виды и формы физкультминуток в старшей группе детского сада

Кратковременные перерывы для активизации двигательных навыков можно сгруппировать в несколько видов.

Физкультминутки в середине занятий

Их цель — переключение внимания воспитанников с одного вида деятельности на другой. Так не только повышается качество усвоения материала, но и снижается давление на организм ребёнка. К этому виду перерывов относятся:

  • потягивания и выпрямления позвоночника;
  • бег;
  • ходьба на месте;
  • приседания;
  • подскоки;
  • наклоны в стороны и махи руками.

Такие задания выполняются в сопровождении потешек, героями которых выступают мышки, хомячки, зайки, медведи и пр. Например:

  • Мишка вылез из берлоги,
    Огляделся на пороге. (Выполняют повороты влево и вправо)
    Чтоб скорей набраться сил,
    Головой медведь крутил. (Вращают головой)
    Наклонился взад-вперёд,
    Вот он по лесу идёт. (Наклоны вперёд-назад)
    К турнику я подхожу,
    Перекладину беру,
    Мышцы дружно напрягаю,
    Стройным, крепким быть желаю!
    Чтобы сильным стать и ловким,
    Приступайте к тренировкам!
  • Хомка, Хомка, Хомячок, (Круговые движения по животу)
    Полосатенький бочок. (Прямые движения по бокам)
    Хомка рано встаёт, (Потягиваются)
    Шейку моет, (Имитируют мытьё шеи)
    Щёчки трёт. (Трут щёки кулачками)
    Убирает Хомка хатку (Имитируют подметание)
    И выходит на зарядку: (Шагают на месте)
    Раз, два, три, четыре, пять (Руки вперёд, вверх, вперёд, в стороны, вниз)
    Хомка сильным хочет стать. (Показывают, какой Хома сильный).
  • Зайке холодно сидеть,
    Нужно лапочки погреть.
    Лапки вверх, лапки вниз,
    На носочках подтянись,
    Лапки ставим на бочок,
    На носочках скок-скок-скок.
    А затем вприсядку,
    Чтоб не мёрзли лапки.
    Прыгать заинька горазд,
    Он подпрыгнул десять раз. (Дети имитируют все движения, описанные в стихотворении).
Дети и педагог присели в помещении группы

Дошкольники лучше воспринимают сюжетные физкультминутки

Физкультминутки для пальчиков и кистей рук

Такие физкультминутки проводятся для расслабления мышц после продолжительной работы с карандашами, ручками. Они часто используются на занятиях письмом или рисованием. В набор упражнений входят задания на:

  • сгибание/разгибание кистей рук;
  • движения запястьями по кругу;
  • напряжение и расслабление кулачков.

К этому виду разминок относится, например, разминка «Алые цветы»:

  • Наши красные цветки
    Открывают лепестки. (Разжимают пальцы)
    Ветерок чуть дышит,
    Лепестки колышет. (Шевелят пальчиками)
    Наши красные цветки
    Закрывают лепестки. (Пальцы сжимают в кулачок)
    Головой качают,
    Тихо засыпают. (Покачивают кулачками).
Четыре девочки и мальчик сложили ладошки корабликом

Гимнастика для пальчиков активизирует работу речевых центров

Физкультминутки для утренней зарядки

Используются для стимуляции интереса дошкольников к выполнению знакомых упражнений, но в необычной стихотворной или игровой форме. По сути, это тот же набор, что и для первого типа физкультминуток, проводимых во второй половине занятий, но только по форме. Содержание же соотносится с тематикой зарядки. Примеры упражнений этого вида:

  • Буратино потянулся, (Руки поднимают через стороны вверх, потягиваются, поднявшись на носочки)
    Раз — нагнулся,
    Два — нагнулся, (Наклоны корпуса вперёд)
    Руки в сторону развёл, (Руки разводят в стороны)
    Ключик, видно, не нашёл. (Повороты вправо и влево)
    Чтобы ключик нам достать,
    Нужно на носочки встать. (Руки на поясе, поднимаются на носочки).
  • Ветер тихо клён качает,
    Вправо, влево наклоняет:
    Раз — наклон и два — наклон,
    Зашумел листвою клён. (Ноги на ширине плеч, руки за голову, наклоны туловища вправо и влево).
  • Загудел паровоз «Ту-ту» (Кладут руки на плечи впереди стоящему ребёнку)
    И вагончики повёз.
    Чу-чу-чу, чу-чу-чу («Паровозы» едут по кругу)
    Далеко их укачу.
    Паровоз кричит:
    «Ду-ду-ду,
    Я иду, иду, иду».
    А колёса стучат,
    А колёса говорят:
    «Так-так-так!» (Ходьба на месте, с продвижением вперёд, согнутыми руками делают движения вперёд-назад).
Дети в белых футболках и чёрных шортах на зарядке

Сюжетные физкультминутки включаются в комплекс упражнений для зарядки

Формы проведения перерывов

Содержание физкультминуток должно быть облечено в подходящую форму, чтобы ребятам было интересно выполнять физические упражнения. Это:

  • Задания для общего развития. Включают 3–4 упражнения на все группы мышц, завершаются пробежкой в умеренном темпе на месте или быстрой ходьбой.
  • Подвижные игры. Выбирать лучше забавы средней подвижности, без требования больших свободных площадей и соблюдения объективно несложных правил.
  • Дидактическая игра. Подходит для проведения на занятиях по речевому развитию.
  • Танцевальные па. Проводятся в середине занятия под музыку с умеренным ритмом.
  • Движения, сопровождающие сюжет стихотворения (загадки, потешки или считалки). Тексты необходимо подбирать с чёткой рифмой и понятным содержанием, перекликающимся с темой занятия.
    Мальчик и девочка делают пальчиковую гимнастику

    В основе большинства пальчиковых игр лежит текст потешки или стихотворения

  • Движения-иллюстрации, например, отгадывание загадок не словесно, а имитацией двигательной активности: конькобежец (характерно отставляет ноги), боксёр (махи кулаками) и пр.

Методика проведения физкультминуток в старшей группе

Как правило, признаки утомления у воспитанников старших групп проявляются на 12–15 минуте занятия. В этих временных рамках и проводятся физкультминутки.

Это интересно. Совсем маленькие участники образовательного процесса в детском саду начинают уставать на 7–9 минуте занятия, а ребята средней группы — на 10–12 минуте.

Правила проведения

Для того чтобы каждый методический компонент выполнял свою роль, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Перед выполнением задания нужно обсудить с ребятами, о чём идёт речь в физкультминутке, в замедленном темпе выполнить все движения.
  • Суть задания должна быть проста и понятна детям.
  • Выполнять все движения (в том числе и подпевать) нужно параллельно с воспитанниками, проявляя при этом увлечённость процессом.
    Воспитательница показывает движения физкультминутки, дети повторяют

    Сначала педагог показывает все движения физкультминутки в замедленном темпе, а дети повторяют

  • Текст физкультминутки должен звучать выразительно, сначала опережая действия, а затем иллюстрируя их.
  • За выполнение всех этапов подготовки дошкольников нужно хвалить, причём даже если они по неопытности делают ошибки.
  • Содержание перерывов варьируется в зависимости от тематики занятия, на котором выполняется физкультминутка.
  • Если ребята чем-то увлечены, то отвлекать их не нужно, иначе вернуться в рабочий ритм им будет непросто. Лучше дать возможность закончить начатое, а затем сделать перерыв.

Таблица: картотека тематических физкультминуток (составлено по материалам открытого доступа)

Тема занятия Название физкультминутки Описание
Осень «Осень» Туча небо кроет, солнце не блестит, (Взмахи руками над головой)
Ветер в поле воет, дождик моросит. (Взмахи руками перед собой)
Воды зашумели быстрого ручья, (Топают ногами на месте)
Птички улетели в тёплые края. (Изображают улетающих птичек).
«Опустел скворечник» Опустел скворечник, улетели птицы, (Машут руками, как крыльями)
Листьям на деревьях тоже не сидится. (Приседают)
Целый день сегодня все летят, летят… (Встают, идут по кругу, машут руками)
Видно, тоже в Африку улететь хотят. (Бегут по кругу).
Одежда «Туфельки нарядные» Туфельки нарядные, (Правая нога вперёд, на носок)
Туфельки парадные, (Левая нога вперёд, на носок)
Лаковые, с ремешком, (Правая нога вперёд, на пятку)
И подошва с каблучком. (Левая нога вперёд, на пятку)
Туфли Маше в самый раз,
Можно выходить на пляс. (Руки на поясе, «пляшут»).
«Вышивают девочки» Вышивают девочки, («Вышивают»)
Сидя на траве. (Приседают)
Вышивают девочки
Шёлком на канве. («Вышивают»)
— Это клюв! А это шпоры!
— А вот это гребешок! (Показывают клюв, шпоры, гребешок)
Приутихли разговоры, (Пальчик прикладывают к губам)
За стежком бежит стежок. (Бегут друг за другом).
«Сапожки» Вот они, сапожки. (Стоят по кругу)
Этот — с левой ножки. (Выставляют вперёд левую ногу)
Тот — с правой ножки. (Выставляют вперёд правую ногу)
Если дождичек пойдёт, (Прыгают на месте)
Наденем калошки. (Обуваются)
Я умею обуваться, (Топают ногами)
Если только захочу, (Руки перед грудью)
Я и маленького братца
Обуваться научу. (Показывают «маленького братца»)
Вот они, сапожки, (Наклон вперёд)
Этот с правой ножки, (Выставляют правую ногу на пятку)
Этот с левой ножки. (Выставляют правую ногу на пятку).
Безопасность «На карусели» Еле-еле, еле-еле
Завертелись карусели, (Руки на поясе, наклоны туловища влево-вправо)
А потом кругом, кругом,
Все бегом, бегом, бегом, (Бег на месте)
Тише, тише, не спешите! (Прыжки на месте)
Карусель остановите, (Шагают на месте)
Раз, два, раз, два! (Хлопают в ладоши)
Вот и кончилась игра!
«Я однажды потерялся» Я однажды потерялся, (Изображают испуг)
Только быстро догадался, (Слегка ударяют себя по лбу)
Посмотрел туда-сюда, (Повороты)
Нету мамы — вот беда! (Разводят руки в стороны внизу)
Побежал направо я (Бег на месте)
Мама не нашлась (Делают руку «козырьком»)
Побежал налево я, (Бег на месте)
Мама не нашлась моя. (Руку «козырьком»)
Повернулся я вокруг (Поворот вокруг себя)
Может быть, увижу вдруг? (Руку «козырьком»)
Нету. Я решил стоять (Скрещивают руки на груди)
И на месте маму ждать. (Руки на пояс, топают ногой).
Посуда «Чайник» Вот большой стеклянный чайник, («Надувают» живот, одна рука на поясе)
Очень важный, как начальник. (Другая рука изогнута, как носик)
Вот фарфоровые чашки, (Приседают)
Очень хрупкие, бедняжки. (Руки на поясе)
Вот фарфоровые блюдца, (Кружатся)
Только стукни — разобьются. (Рисуют руками круг)
Вот серебряные ложки, (Потягиваются, руки смыкают над головой)
Вот пластмассовый поднос,
Он посуду нам принёс. (Делают большой круг).
Я чайник, ворчун, хлопотун, сумасброд, (Изображают чайник)
Я вам напоказ выставляю живот.
Я чай кипячу, клокочу и кричу: (Топают)
Эй, люди, я с вами чай попить хочу! (Призывные движения рукой).
Транспорт «Теплоход» От зелёного причала (Шаг вперёд, руки опущены)
Оттолкнулся теплоход.
Раз, два — он назад шагнул сначала. (Два шага назад)
А потом шагнул вперёд — раз, два. (Два шага вперёд)
И поплыл, поплыл по речке, (Руки вытянуты вперёд и сомкнуты, изображают «нос» теплохода)
Набирая полный ход. (Идут по кругу).
«Самолёт» Руки в стороны — в полёт (Бегут по кругу, руки в стороны)
Отправляем самолёт.
Правое крыло вперёд, (Поворот через правое плечо)
Левое крыло вперёд. (Поворот через левое плечо)
Полетел наш самолёт. (Бегут по кругу, расставив руки в стороны).
Наивысший пилотаж
Нам покажет экипаж.
В поднебесье самолёт (Наклоны влево и вправо с вытянутыми в стороны руками)
Детям крылышком махнёт.
Отдохнуло наше тело,
Что же, примемся за дело.
«Светофор» Утром встаёшь ты, выходишь из дома — (Идут по кругу)
На перекрёстке твой старый знакомый. (Останавливаются)
Он огоньком тебе красным мигнёт, (Ставят руки на пояс, повороты туловищем)
Скажет: «Опасно. Закрыт переход.
Жёлтый зажёгся — чуть-чуть подожди.
Вспыхнет зелёный — свободно иди». (Идут по кругу).
Четверо детей играют с мячом

В качестве атрибутов физкультминуток могут выступать мячи, султанчики и другой инвентарь

Таблица: пример конспекта физкультминутки в старшей группе

Автор Волкова Т., воспитатель МКДОУ «Детский сад №12 «Аленушка», г. Людиново, Калужская обл.
Тема занятия Путешествие в страну вежливости и доброты
Ход физкультминутки <… В.: Вспомните, пожалуйста, слова приветствия, слова благодарности, слова прощания.
Дети: Здравствуйте, привет, доброе утро, добрый день, добрый вечер.Спасибо, большое спасибо, благодарю.До свидания, всего доброго, до встречи, всего хорошего.
В.: Ребята, а как можно назвать эти слова одним словом?
Дети: Вежливые слова, волшебные слова.
В.: А сейчас, ребята, давайте поиграем. Я буду просить вас выполнить задание, но выполнять его надо только тогда, когда я назову «волшебное слово».
  • Встаньте, пожалуйста.
  • Поднимите руки.
  • Будьте добры, похлопайте в ладоши.
  • Потопайте, попрыгайте, пожалуйста.
  • Будьте любезны, руки вперёд.
  • Опустите руки, пожалуйста.
  • Будьте любезны, садитесь на свои места.

В.: Молодцы, ребята!…>

Цит. по: http://www.maam.ru/detskijsad/konspekt-organizovanoi-obrazovatelnoi-dejatelnosti-v-starshei-grupe-puteshestvie-v-stranu-vezhlivosti-i-dobroty.html

Видео: физкультминутка «Автобус»

Видео: пример физкультминутки в старшей группе

Физкультминутки в детском саду помогают укрепить и сохранить здоровье дошкольников. При этом они несут ещё и важную миссию сохранения интереса воспитанников к образовательной деятельности. Такой кратковременный отдых в виде смены занятий позволяет ребятам 5–6 лет продуктивно трудиться в течение всего дня, что готовит их к будущей школьной жизни.